Tzatziki-kastike

4 annosta

Tarvitset:

  • 2 dl kreikkalaista jugurttia
  • 1/2 kurkku, kuorittu ja raastettu
  • 1-2 valkosipulin kyttä
  • 1 rkl oliiviöljyä
  • 1 sitruunan mehut

 

Resepti:

  1. Sekoita kaikki ainekset kulhossa huolellisesti
  2. Laita jääkaappiin tekeytymään noin 30 minuutiksi
  3. Tarjoile

 

Vinkki:

Sopii erinomaisesti dipiksi tai kastikkeeksi näiden lammaskoftien kanssa.

 

Ravintosisältö per annos:

Kalorit: 66.5 kcal
Rasva: 5.9 g
Proteiini: 1.4 g
Hiilihydraatit: 2.1 g

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Keto Kickstart – Ketoilijan laboratoriokokeet

Keto Kickstartin tutkimuspakettiin on kerätty ketogeenisen ruokavalion kannalta tärkeimmät mittarit. Samalla nämä mittarit antavat kokonaisvaltaisen käsityksen siitä, miten oma elimistösi voi ja miten voit entisestään parantaa jaksamistasi arjessa.

Aloita tehokas rasvanpoltto

LMAINEN E-KIRJA sekä aina uusimmat tiedot ketogeenisestä ruokavaliosta.
Ketogeeninen ruokavalio.fi - Ilmainen ketokirja-min