Tzatziki-kastike

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

4 annosta

Tarvitset:

  • 2 dl kreikkalaista jugurttia
  • 1/2 kurkku, kuorittu ja raastettu
  • 1-2 valkosipulin kyttä
  • 1 rkl oliiviöljyä
  • 1 sitruunan mehut

 

Resepti:

  1. Sekoita kaikki ainekset kulhossa huolellisesti
  2. Laita jääkaappiin tekeytymään noin 30 minuutiksi
  3. Tarjoile

 

Vinkki:

Sopii erinomaisesti dipiksi tai kastikkeeksi näiden lammaskoftien kanssa.

 

Ravintosisältö per annos:

Kalorit: 66.5 kcal
Rasva: 5.9 g
Proteiini: 1.4 g
Hiilihydraatit: 2.1 g

Sinua saattaa myös kiinnostaa nämä

Reseptit

Lihapullat

Tarvitset:   – 500g naudan jauhelihaa (17%) – 1rkl fenkolijauhetta – 1rkl sipulijauhetta – 1rkl paprika jauhetta – 2 valkosipulin kynttä – suolaa ja pippuria

Reseptit

Kukkakaalisosekeitto

800g kukkakaalia n. 8 dl vettä 1 pkt Koskenlaskija voimakas sulatejuustoa (eli se musta) 1-2 dl kermaa 1 tl suolaa Mustapippuria rouhittuna Huuhdo ja paloittele

Reseptit

Reissumiehet

Reissumiehet Tarvitset:   – 1dl mantelijauhetta – 1dl kurpitsan siemeniä – 1dl auringonkukan siemeniä – 1dl pellavan siemeniä – 1rkl chian siemeniä – 1rkl seesamin

Reseptit

Helppo Hollandaisekastike

Tarvitset: 2 kananmunan keltuaista 1/2 rkl Sitruunamehua 1/2 rkl Omenasiiderietikkaa Ripaus Laadukasta suolaa Ripaus jauhettua valkopippuria 100g Voita   Laita voi pieneen kattilaan ja kattila

lammas-kofta
Reseptit

Lammaskofta

4 annosta Tarvitset: 400 g lampaan jauhelihaa pieni sipuli, pilkottuna 2-3 valkosipulin kynttä, murskattuna 10 g tuoretta persiljaa, haketta 1/2 tl paprikamaustetta 1/2 juustokuminaa suolaa

ketogeeninen ruokavalio mini pizza
Reseptit

Keto minipizzat

Tarvitset 200 g Mozzarellajuustoraastetta 2 rkl Philadelphia tuorejuustoa 150g mantelijauhoa 1 kananmuna Hyppysellinen suolaa Täytteet 100 g pastakastiketta 50 g juustoraastetta Salmia Oliiveja Punasipulia Jalapenoa

Aloita ketogeeninen ruokavalio jo tänään!