Suklaakuorrutteiset saksanpähkinät

Jako

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email
saksanpähkinät suklaakuorruttella resepti

2 annosta

Tarvitset:

  • 60 g saksanpähkinöitä
  • 20 g kaakaojauhetta
  • 1 rkl kookosöljyä
  • 50 g kaakaovoita
  • 1 rkl makeutusainetta (Steviaa tai karppisokeria)
  • hyppysellinen suolaa

 

Resepti:

  1. Sulata rasvat vesihauteessa
  2. Anna seoksen hieman jäähtyä, sekoita mukaan makeutus, kaakaojauhe, suola ja muut mukaan haluamasi raaka-aineet.
  3. Laita 2 minuutksi jääkaappiin jäähtymään
  4. Kun suklaamassa hieman jäykistynyt, dippaa saksanpähkinät yksitellen ja laita leivinpaperille
  5. Kun olet dipannut kaikki pähkinät suklaamassaan, niin laita ne jääkaappiin 15 minuutksi jähmettymään.
  6. Nauti.

 

Ravintosisältö per annos:

Kalorit: 501 kcal
Hiilihydraatit: 5,8 g
Proteiini: 7,8 g
Rasva: 50,6 g

Fredu Sirviö

Fredu Sirviö

Personal Trainer, ravintoasiantuntija ja entinen ammattiurheilija. Fredu on suorittanut Fitness tutkintonsa Australialaisessa Fit Collegessa. Fredu omaa kattavan tietotaidon hyvinvoinnin, liikunnan ja terveen ruokavalion maailmaan. Fredun inspiroiva ote hyvinvointiin tempaisee mukanaan.

Sinua saattaa myös kiinnostaa nämä

Reseptit

Ketoilijan “riisipuuro”

Tarvitset: 6 rkl Chia-siemeniä 3 dl vettä 2 dl kuohukerma 0,5 tl vaniljajauhe (esim. Urtekram) tai vaniljauute Ripaus suolaa Mittaa vesi kattilaan ja laita levy

Reseptit

Kukkakaalimuusi

Tarvitset:   – 1/2 kukkakaali – 2 valkosipulin kynttä – 2 salottisipulia – 2dl ranskankermaa (28%) – 1 rkl voita – 1rkl öljyä – suolaa

Reseptit

Sitruunaiset rahkapullat

Tarvitset: 4 kananmunaa 1/2 tl laadukasta suolaa 1 dl kuohukermaa tai kookoskermaa 50g sulatettua voita 2 dl Pofiberiä 2 rkl Psylliumia 1/2 tl Ksantaania 1

Reseptit

Guacamole

Guacamole   Tarvitset: – 1 iso avokado – 2tl limen mehu – 1dl tuoretta korianteria – 1tl tuoretta chiliä – oliiviöljyä – suolaa Valmistus: 1.

Reseptit

Ketoroonilaatikko

Ketoroonilaatikko Tarvitset: 500g sika-nauta jauhelihaa (23%) 1 kukkakaali 1 sipuli 2 valkosipulin kynttä 4dl ranskankermaa (28%) 3 kananmunaa juustoraastetta koskenlaskijaa suolaa ja pippuria   Valmistus:

tzatziki kastike
Reseptit

Tzatziki-kastike

4 annosta Tarvitset: 2 dl kreikkalaista jugurttia 1/2 kurkku, kuorittu ja raastettu 1-2 valkosipulin kyttä 1 rkl oliiviöljyä 1 sitruunan mehut   Resepti: Sekoita kaikki