Suklaakuorrutteiset saksanpähkinät

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

2 annosta

Tarvitset:

  • 60 g saksanpähkinöitä
  • 20 g kaakaojauhetta
  • 1 rkl kookosöljyä
  • 50 g kaakaovoita
  • 1 rkl makeutusainetta (Steviaa tai karppisokeria)
  • hyppysellinen suolaa

 

Resepti:

  1. Sulata rasvat vesihauteessa
  2. Anna seoksen hieman jäähtyä, sekoita mukaan makeutus, kaakaojauhe, suola ja muut mukaan haluamasi raaka-aineet.
  3. Laita 2 minuutksi jääkaappiin jäähtymään
  4. Kun suklaamassa hieman jäykistynyt, dippaa saksanpähkinät yksitellen ja laita leivinpaperille
  5. Kun olet dipannut kaikki pähkinät suklaamassaan, niin laita ne jääkaappiin 15 minuutksi jähmettymään.
  6. Nauti.

 

Ravintosisältö per annos:

Kalorit: 501 kcal
Hiilihydraatit: 5,8 g
Proteiini: 7,8 g
Rasva: 50,6 g

Sinua saattaa myös kiinnostaa nämä

Reseptit

Reissumiehet

Reissumiehet Tarvitset:   – 1dl mantelijauhetta – 1dl kurpitsan siemeniä – 1dl auringonkukan siemeniä – 1dl pellavan siemeniä – 1rkl chian siemeniä – 1rkl seesamin

Reseptit

Bulletproof -rasvakahvi

Bulletproof kahvi on kätevä tapa korvata aamupala aivoille energiaa antavalla juomalla. Bulletproof kahvi on kasvattanut suosiotaan, eikä ihme, sillä sen luvataan muun muassa antavan loputtomasti

Reseptit

Sitruunaiset rahkapullat

Tarvitset: 4 kananmunaa 1/2 tl laadukasta suolaa 1 dl kuohukermaa tai kookoskermaa 50g sulatettua voita 2 dl Pofiberiä 2 rkl Psylliumia 1/2 tl Ksantaania 1

tzatziki kastike
Reseptit

Tzatziki-kastike

4 annosta Tarvitset: 2 dl kreikkalaista jugurttia 1/2 kurkku, kuorittu ja raastettu 1-2 valkosipulin kyttä 1 rkl oliiviöljyä 1 sitruunan mehut   Resepti: Sekoita kaikki

Reseptit

Ketoroonilaatikko

Ketoroonilaatikko Tarvitset: 500g sika-nauta jauhelihaa (23%) 1 kukkakaali 1 sipuli 2 valkosipulin kynttä 4dl ranskankermaa (28%) 3 kananmunaa juustoraastetta koskenlaskijaa suolaa ja pippuria   Valmistus:

Reseptit

Kaali-pinaattilaatikko

Tarvitset – 400g naudan jauhelihaa (17%) – 1/2 kaali (pieni) – 4dl pinaattia – 1 sipuli – 2 valkosipulin kynttä – 0,5L kana/lihalientä – keto

Aloita ketogeeninen ruokavalio jo tänään!