Reissumiehet

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Reissumiehet

Tarvitset:

 
– 1dl mantelijauhetta
– 1dl kurpitsan siemeniä
– 1dl auringonkukan siemeniä
– 1dl pellavan siemeniä
– 1rkl chian siemeniä
– 1rkl seesamin siemeniä
– 2rkl psylliumia
– 2tl leivinjauhetta
– 1ml ksantaania
– 4-5 kananmunaa
– 100g öljyä tai sulaa voita
– 1tl suolaa
– 2dl vettä
 

Valmistus:

1. Aja kaikki kuivat aineet hienoksi tehosekoittimessa
2. Vatkaa kananmunat ja sulata voi / lisää öljy ja vesi.
3 Laita kuiva seos isoon kulhoon ja lisää kanamunat, sekoita hyvin.
4. Lisää voi sulatettu juokseva voi ja sekoita hyvin.
5. Anna taikinan vetäytyä 5-10 minuuttia
6. Taputtele reissumiehet tasaiseksi joka puolelta (n. 8kpl.) Paista uunissa 200 asteessa noin 30 minuuttia.
 

Vinkki:

Käytä mittalusikoita ja pientä uunivuokaa tai pyöreätä muottia reissumiesten tekemiseen. Mikä tahansa pyöreä muoto auttaa muotoilussa tai taputtele ihan vain käsin nätit sämpylät. Tällä ohjeella teet noin 8 reissumiestä. Nauti tuoreen luomu voin tai lohikeiton kanssa. Ksantaani tuo leipään kuohkeutta ja rapeutta, mutta ei ole pakollinen aines.
 
Energia
315 kcal / 100 g
Energia
1317 kJ / 100 g
Proteiini
11,4 g / 100 g
Hiilihydraatti
1,7 g / 100 g
Rasva
28,7 g / 100 g

Sinua saattaa myös kiinnostaa nämä

Reseptit

Kukkakaalimuusi

Tarvitset:   – 1/2 kukkakaali – 2 valkosipulin kynttä – 2 salottisipulia – 2dl ranskankermaa (28%) – 1 rkl voita – 1rkl öljyä – suolaa

Reseptit

Bolognese – Maukas klassikko

Tarvitset – 500g sika-nauta jauhelihaa (23%) – 1/2 sipuli – 1 iso sellerin varsi – 1 pieni porkkana – 2-3 valkosipulin kynttä – 1rkl kuiva

Reseptit

Lampaankyljyksiä rosmariinimarinadissa

Tarvitset: Lampaankyljyksiä 600g Rosmariinin oksa 2 valkosipulin kynttä oliiviöljyä suolaa pippuria Resepti: Valmista marinadi sekoittamalla revitty rosmariinin oksa ja murskattu valkosipuli oliiviöljyn ja mausteiden kanssa.

Reseptit

Kanapata

Kermainen Kanapata   Tarvitset: – 300g kanan paistisuikaleita – 1/2 paprika – 1/2 punasipuli – 1/2 kesäkurpitsa – 1/2 parsakaali – 2 valkosipulin kynttä –

Reseptit

Lihapullat

Tarvitset:   – 500g naudan jauhelihaa (17%) – 1rkl fenkolijauhetta – 1rkl sipulijauhetta – 1rkl paprika jauhetta – 2 valkosipulin kynttä – suolaa ja pippuria

Reseptit

Ketoilijan suklaavälipalakeksit

Tarvitset: 0,5 dl kookosjauhoa 3 dl siemeniä maun mukaan (1 dl auringonkukansiemeniä, 1 dl kurpitsansiemeniä, 1 dl seesaminsiemeniä) 2 rkl Chian siemeniä 1/2 dl vettä

Aloita ketogeeninen ruokavalio jo tänään!