Reissumiehet

Reissumiehet

Tarvitset:

 
– 1dl mantelijauhetta
– 1dl kurpitsan siemeniä
– 1dl auringonkukan siemeniä
– 1dl pellavan siemeniä
– 1rkl chian siemeniä
– 1rkl seesamin siemeniä
– 2rkl psylliumia
– 2tl leivinjauhetta
– 1ml ksantaania
– 4-5 kananmunaa
– 100g öljyä tai sulaa voita
– 1tl suolaa
– 2dl vettä
 

Valmistus:

1. Aja kaikki kuivat aineet hienoksi tehosekoittimessa
2. Vatkaa kananmunat ja sulata voi / lisää öljy ja vesi.
3 Laita kuiva seos isoon kulhoon ja lisää kanamunat, sekoita hyvin.
4. Lisää voi sulatettu juokseva voi ja sekoita hyvin.
5. Anna taikinan vetäytyä 5-10 minuuttia
6. Taputtele reissumiehet tasaiseksi joka puolelta (n. 8kpl.) Paista uunissa 200 asteessa noin 30 minuuttia.
 

Vinkki:

Käytä mittalusikoita ja pientä uunivuokaa tai pyöreätä muottia reissumiesten tekemiseen. Mikä tahansa pyöreä muoto auttaa muotoilussa tai taputtele ihan vain käsin nätit sämpylät. Tällä ohjeella teet noin 8 reissumiestä. Nauti tuoreen luomu voin tai lohikeiton kanssa. Ksantaani tuo leipään kuohkeutta ja rapeutta, mutta ei ole pakollinen aines.
 
Energia
315 kcal / 100 g
Energia
1317 kJ / 100 g
Proteiini
11,4 g / 100 g
Hiilihydraatti
1,7 g / 100 g
Rasva
28,7 g / 100 g
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Keto Kickstart – Ketoilijan laboratoriokokeet

Keto Kickstartin tutkimuspakettiin on kerätty ketogeenisen ruokavalion kannalta tärkeimmät mittarit. Samalla nämä mittarit antavat kokonaisvaltaisen käsityksen siitä, miten oma elimistösi voi ja miten voit entisestään parantaa jaksamistasi arjessa.

Aloita tehokas rasvanpoltto

LMAINEN E-KIRJA sekä aina uusimmat tiedot ketogeenisestä ruokavaliosta.
Ketogeeninen ruokavalio.fi - Ilmainen ketokirja-min