Bulletproof -rasvakahvi

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Bulletproof kahvi on kätevä tapa korvata aamupala aivoille energiaa antavalla juomalla.

Bulletproof kahvi on kasvattanut suosiotaan, eikä ihme, sillä sen luvataan muun muassa antavan loputtomasti energiaa, parantavan kognitiivista suorituskykyä ja jopa auttamaan painonhallinnassa. Reseptikin on vallan yksinkertainen: kahvi, voi ja MCT-öljy hurautetaan blenderissä lattemaiseksi juomaksi.

MCT- öljy saattaa hidastaa kofeiinin imeytymistä ja näin pidentää kofeiinista saatavaa piristävää vaikutusta. MCT-öljy ja voi antavat elimistölle helposti energiaksi muuntuvaa polttoainetta, minkä käsittely ei vaadi ruoansulatukselta suuria ponnistuksia.

MCT-öljy on termogeeninen eli se nopeuttaa rasvan palamista. Bulletproof kahvi on maailmalla suosittua painonpudottajien, urheilijoiden ja biohakkereiden keskuudessa.

Bulletproof kahviin tarvitset:
1 rkl MCT-öljyä
1 rkl voita
2 dl kahvia

Valmistus:
Blendaa kahvi voin ja MCT-öljyn kanssa kevyesti tehosekoittimessa tai vaahdota maidonvaahdottimella. Saat latten kaltaisen kahvijuoman, jossa on silkkinen suutuntuma.

Bulletproof kahvi tai kotoisammin voikahvi on erityisen suosittu korvaamaan aamupalan tai välipalan kesken työpäivän. Saat siitä paljon energiaa, missä on aivotoiminnalle hyödyllisiä rasvoja yhdessä vireystilaa kohottavan kofeiinin kanssa. Kahviin lisätyt rasvat pitävät olon kylläisenä pidempään ja nälkä pysyy kurissa ainakin lounaaseen asti.

Ps. Liity mukaan Keto Kickstart -verkkovalmennukseen, joka opastaa sinut tehokkaaseen rasvanopolttoon ketogeenisen ruokavalion avulla. Katso lisää täältä!

Sinua saattaa myös kiinnostaa nämä

keto uunifetapasta
Reseptit

Uunifetapasta (ketogeeninen versio)

Supersuositun Liemessä-blogin uunifetapasta ketogeeniseen ruokavalioon soveltuvana versiona. Tässä versiossa korvaamme pastan ketogeeniseen ruokavalioon soveltuvalla kesäkurpitsanuudelilla. Tarvitset: kaksi pientä kesäkurpitsaa 200g Fetajuustoa 1 dl oliiviöljyä 1

Reseptit

Kaali-pinaattilaatikko

Tarvitset – 400g naudan jauhelihaa (17%) – 1/2 kaali (pieni) – 4dl pinaattia – 1 sipuli – 2 valkosipulin kynttä – 0,5L kana/lihalientä – keto

Reseptit

Vaniljajäätelö

Suklaa tai vanilijajäätelö, kummasta pidät enemmän? Tämä kielen mennessään vievä jäätelöresepti on sovitettu Mary Berryn no-churn-jäätelöstä. Ketoversion julkaisi Martina Slajerova ja tämä jäätelöresepti on räjähtänyt

tzatziki kastike
Reseptit

Tzatziki-kastike

4 annosta Tarvitset: 2 dl kreikkalaista jugurttia 1/2 kurkku, kuorittu ja raastettu 1-2 valkosipulin kyttä 1 rkl oliiviöljyä 1 sitruunan mehut   Resepti: Sekoita kaikki

Reseptit

Laskiaispullat

PULLAT 4 kananmunaa 1/2 tl laadukasta suolaa 1 dl kuohukerma 50g sulatettua voita 2 dl Pofiber eli perunakuitua 2 rkl Psyllium 1 tl Ksantaani 1,5

Reseptit

Bolognese – Maukas klassikko

Tarvitset – 500g sika-nauta jauhelihaa (23%) – 1/2 sipuli – 1 iso sellerin varsi – 1 pieni porkkana – 2-3 valkosipulin kynttä – 1rkl kuiva

Aloita ketogeeninen ruokavalio jo tänään!