Janssoninkiusaus

1 kg kyssäkaalia
1 sipuli
n. 200g matjessillifileitä (katso hiilarimäärä, meillä tällä kertaa matjessillifileitä, jossa 2 filettä paketissa ja 5.0 HH)
Sillifileidenliemi
4dl kermaa
Ripaus mustapippurirouhetta
Ripaus suolaa

 

Kuori kyssäkaali ja viipaloi veitsellä haluamasi kokoisiksi tikuiksi. Kuori ja silppua sipuli. Ota matjessillifileistä liemi talteen ja silppua sillifileet. Sekoita kerman joukkoon sillifileiden liemi. Voitele uunivuoka ja lisää vuokaan kyssäkaalitikut, sipuli sekä matjessillifileepalat. Sekoita vuoassa sekaisin. Rouhi päälle suolaa ja mustapippuria. Kaada kerma joukkoon.
Paista uunin alatasolla 200 asteessa noin tunti, kunnes kyssäkaalit ovat kunnolla pehmenneet.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Keto Kickstart – Ketoilijan laboratoriokokeet

Keto Kickstartin tutkimuspakettiin on kerätty ketogeenisen ruokavalion kannalta tärkeimmät mittarit. Samalla nämä mittarit antavat kokonaisvaltaisen käsityksen siitä, miten oma elimistösi voi ja miten voit entisestään parantaa jaksamistasi arjessa.

Aloita tehokas rasvanpoltto

LMAINEN E-KIRJA sekä aina uusimmat tiedot ketogeenisestä ruokavaliosta.
Ketogeeninen ruokavalio.fi - Ilmainen ketokirja-min