Anni Sirviö, Author at Ketogeeninen ruokavalio

Artikkelit

Väärinkäsityksiä ja virheellistä tietoa ketogeenisestä ruokavaliosta

Ketogeeninen ruokavalio on yksi tämän hetken suosituimmista ravintosuuntauksista, eikä syyttä. Lukuisat ihmiset ovat kokeneet huomattavia

Lue lisää »

Artikkelit

Elektrolyyttien tarve ketogeenisellä ruokavaliolla

Mikroravinteet ovat ravintoaineita, joita tarvitsemme pienissä määrin selviytyäksemme. Näihin mikroravinteisiin kuuluvat vitamiinit ja elektrolyytit, eli

Lue lisää »

Artikkelit

Vähähiilihydraattisen ruokavalion vaikutus energiakulutukseen

Ketogeeninen tai “keto” -ruokavalio on erittäin vähähiilihydraattinen, rasvapitoinen ruokavalio, jota on käytetty vuosisatojen ajan erityisten

Lue lisää »

Artikkelit

Ketogeeninen ruokavalio vai syklinen keto – kumpi on tehokkaampi rasvanpolttoon?

Ketogeenisessä ruokavaliossa rajoitetaan hiilihydraatteja, jotta ketoaineiden tuotanto kehossa lähtisi käyntiin. Siedettyjen hiilihydraattien ja proteiinin määrä vaihtelee

Lue lisää »

Artikkelit

Onko ateriatiheydellä väliä painonpudotukseen?

Meitä on pitkään kehotettu syömään useampia pieniä aterioita, jopa 5-6 ateriaa päivässä. Tätä on perusteltu

Lue lisää »

Artikkelit

Yleisiä myyttejä diabeteksestä

Diabetes on hyvin yleinen aineenvaihduntasairaus, jossa verensokeriarvot ovat jatkuvasti koholla. Sairaus jaetaan kahteen eri päätyyppiin:

Lue lisää »

Artikkelit

Kuinka ehkäistä ketoflunssan oireita?

Ketogeeniseen ruokavalioon siirtyminen voi aiheuttaa flunssan tyyppisiä oireita: Väsymystä, vatsakipuja ja heikotusta. Näitä oireita kutsutaan

Lue lisää »

Artikkelit

Alzheimerin tauti kaksinkertaistunut 10 vuoden aikana – ketogeeninen ruokavalio voi auttaa taudin hoidossa

Suomi saa kyseenalaista kunniaa johtamalla maailman kärkitilastoa Alzheimer-taudin kuolleisuudessa. Maailman terveysjärjestön tilasto osoittaa, että Suomessa

Lue lisää »