Mausteinen munasalaatti
Helppo kananmunasalaatti valmistuu käden käänteessä. Nauti sellaisenaan vaikka aamupalaksi tai lisukkeena lounaalla ja päivällisellä.
Menu
Menu
Helppo kananmunasalaatti valmistuu käden käänteessä. Nauti sellaisenaan vaikka aamupalaksi tai lisukkeena lounaalla ja päivällisellä.
Helppo kananmunasalaatti valmistuu käden käänteessä. Nauti sellaisenaan vaikka aamupalaksi tai lisukkeena lounaalla ja päivällisellä.
Raikas salsa verde on helppo, tuoreista yrteistä valmistettava lisuke esimerkiksi kanalle, kalalle ja lihalle. Kokeile reseptiä entrecote-pihvin kanssa!
Chaffles-vohvelit syntyvät vain kolmesta raaka-aineesta ja toimivat niin aamupalana, lounaana kuin päivällisenäkin. Kokeile eri täytteillä ja ihastu!
Koko perheelle sopiva täyteläisen kermainen lohikeitto on maukas arkiruoka, joka on helppo valmistaa. Ota ketogeeninen resepti talteen!
Ketogeeninen ruokavalio ei voisi enää herkullisemmaksi muuttua! Nappaa talteen helppo ja maukas resepti uunikasviksiin, jotka nautitaan savulohen kanssa.
Tarvitset: 0,5 dl kookosjauhoa 3 dl siemeniä maun mukaan (1 dl auringonkukansiemeniä, 1 dl kurpitsansiemeniä, 1 dl seesaminsiemeniä) 2 rkl Chian siemeniä 1/2 dl vettä
Tarvitset: 4 kananmunaa 1/2 tl laadukasta suolaa 1 dl kuohukermaa tai kookoskermaa 50g sulatettua voita 2 dl Pofiber perunakuitua 2 rkl kookosjauhoa 2 rkl Psylliumia
Ketogeeniseen ruokavalioon erikoistunut hyvinvointivalmentaja Anni Sirviö, personal trainer ja ravintovaikuttaja Fredu Sirviö sekä maailmalla monessa huippuravintolassa työskennellyt ammattikokki Risto Lahti ovat loihtineet kovasti odotetun ketogeeniseen ruokavalioon soveltuvan reseptikirjan täynnä herkullisia ja helppoja reseptejä arkeen.
Tämä reseptikirja opastaa inspiroivasti ketogeenisen ruoanlaiton pariin. Ketogeeninen ruokavalio on yksi tämän hetken suosituimmista ravintosuuntauksista ja tämä kirja on lähes pakollinen hankinta ketogeeniseen kotikeittiöön. Kirjan resepteistä löydät niin helpot arkiruoat, kuin juhlaan sopivat herkut. Tämä kirja avaa aivan uuden makujen maailman, joka vie kielen mennessään.
Ketogeeninen ruokavalio johtaa ketoosiin. Ketoosi on luontainen ja turvallinen aineenvaihdunnan tila, jossa käytämme rasvaa energianlähteenä. Sinusta tulee ketoosissa kirjaimellisesti rasvanpolttokone. Ketoosilla on lukuisia todistettuja hyötyjä terveyteemme, hyvinvointiimme ja suorituskykyymme.
Keto Vege perustuu lakto-ovovegetaariseen ketogeeniseen ruokavalioon käyttäen mahdollisimman puhtaita ja tuoreita raaka-aineita. Pyrimme käyttämään parhaita mahdollisia rasvan lähteitä kananmunista, öljyistä, juustoista, pähkinöistä ja siemenistä.
Ketogeenisellä kasvisruokavaliolla päivittäisestä energiansaannista 10 - 20 % pitäisi saada proteiineista. Tämä on helppo koostaa proteiinipitoisista kasviksista, kuten tofusta, proteiinijauheesta, pähkinöistä ja siemenistä ja muista lihaa korvaavista elintarvikkeista.
Keto Vege reseptikirja sopii hyvin niin aloittelijalle kuin kokeneemmalle kotikokille. Tämä superherkullinen reseptikirja on ainutlaatuinen.
Huippusuositut lisäravinteet kuten elektrolyytit ja kollageenit tukemaan ketogeenistä elämäntapaa osoitteesta ketokickstart.fi