Kermainen lohikeitto
Koko perheelle sopiva täyteläisen kermainen lohikeitto on maukas arkiruoka, joka on helppo valmistaa. Ota ketogeeninen resepti talteen!
Menu
Ihmisellä on hyvin rajoitetusti glykogeenivarastoja ja ne tyhjenevät nopeasti, ellet tankkaa niitä kokoajan. Ketoosissa siirrytään käyttämään rasvaa energianlähteenä. Jokaisella meistä on omia rasvavarastoja, joista keho saa tasaista energiaa.
Kun keho rasva-adaptoituu, monet huomaavat huikeita muutoksia kehonkoostumukseen. Ketogeenisen ruokavalion on tutkimuksissa todistettu olevan tehokas hoitokeino ylipainon hallintaan.
Ketogeenisen ruokavalion on todistettu tutkimuksissa vähentävän tulehdusta kehossa. Ketoosi parantaa myös hormoonitoimintaa ja tasapainottaa kehon toimintoja.
Monet huomaavat positiivisia tuloksia liikuntasuorituksiin, kun keho on kunnolla adaptoitunut käymään rasvalla.
Aloita tehokas rasvanpoltto! Muuta ruokavaliosi ketogeeniseksi.
Koko perheelle sopiva täyteläisen kermainen lohikeitto on maukas arkiruoka, joka on helppo valmistaa. Ota ketogeeninen resepti talteen!
Ketogeeninen ruokavalio ei voisi enää herkullisemmaksi muuttua! Nappaa talteen helppo ja maukas resepti uunikasviksiin, jotka nautitaan savulohen kanssa.
Tarvitset: 0,5 dl kookosjauhoa 3 dl siemeniä maun mukaan (1 dl auringonkukansiemeniä, 1 dl kurpitsansiemeniä, 1 dl seesaminsiemeniä) 2 rkl Chian siemeniä 1/2 dl vettä
Tarvitset: 4 kananmunaa 1/2 tl laadukasta suolaa 1 dl kuohukermaa tai kookoskermaa 50g sulatettua voita 2 dl Pofiber perunakuitua 2 rkl kookosjauhoa 2 rkl Psylliumia
Tarvitset: 4 kananmunaa 1/2 tl laadukasta suolaa 1 dl kuohukermaa tai kookoskermaa 50g sulatettua voita 2 dl Pofiberiä 2 rkl Psylliumia 1/2 tl Ksantaania 1
Tarvitset: 2 kananmunan keltuaista 1/2 rkl Sitruunamehua 1/2 rkl Omenasiiderietikkaa Ripaus Laadukasta suolaa Ripaus jauhettua valkopippuria 100g Voita Laita voi pieneen kattilaan ja kattila
Ketogeeniseen ruokavalioon erikoistunut hyvinvointivalmentaja Anni Sirviö, personal trainer ja ravintovaikuttaja Fredu Sirviö sekä maailmalla monessa huippuravintolassa työskennellyt ammattikokki Risto Lahti ovat loihtineet kovasti odotetun ketogeeniseen ruokavalioon soveltuvan reseptikirjan täynnä herkullisia ja helppoja reseptejä arkeen.
Kirjan voi ostaa Adlibriksen sivuilta tästä
Keto Vege perustuu lakto-ovovegetaariseen ketogeeniseen ruokavalioon käyttäen mahdollisimman puhtaita ja tuoreita raaka-aineita. Pyrimme käyttämään parhaita mahdollisia rasvan lähteitä kananmunista, öljyistä, juustoista, pähkinöistä ja siemenistä. Ketogeenisellä kasvisruokavaliolla päivittäisestä energiansaannista 10 – 20 % pitäisi saada proteiineista. Tämä on helppo koostaa proteiinipitoisista kasviksista, kuten tofusta, proteiinijauheesta, pähkinöistä ja siemenistä ja muista lihaa korvaavista elintarvikkeista. Keto Vege reseptikirja sopii hyvin niin aloittelijalle kuin kokeneemmalle kotikokille. Tämä superherkullinen reseptikirja on ainutlaatuinen.
Kirjan voi ostaa Adlibriksen sivuilta tästä
Keto Kickstart on hyvinvointiseikkailu, jonka tavoitteena on karistaa kiloja ja saada avaimet hyvinvointiin ketogeenisen ruokavalion avulla. Kun liityt nyt mukaan pääset jatkuvaan opastukseen kertamaksulla.
Ketoosi on kehon luonnollinen tila, jossa keho käyttää energianlähteenä rasvaa hiilihydraattien sijaan.
© 2019 HUZL PTY LTD